SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak brac weglowodany

Czy chodziło Ci o: "jak brak węglowodany"?

  • [...] bez zastrzeżeń 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 115 -martwy ciąg: 130 -przysiad: 120 Główne pytanie to jak dawkować Salbutamol 4mg, czy w dni nietreningowe również brać? Test mam 29 maja. Zmieniony przez - Gaultier89 w dniu 2019-04-29 19:42:43

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4531 Data: 2019-04-29 19:41:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja i cwiczenia

    Post
    Trening dla początkujących

    O suplementację to nie ten dział a co do ćwiczeń to masz w podwieszonych pełno artów od czego zacząć jakie ćwiczenia. Są gotowe plany, można je modyfikować bez problemu. Jak chcesz na brać masy to na pewno odpowiednie jadło - tutaj jest 70 % sukcesu według mnie a średnio podaje się że sukces diety mieści się w przedziale 50-70 %. Jesteś tym co [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 524 Data: 2010-04-12 13:32:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam doświadczonych kolegów i proszę o pomoc posiadam 2 amp. Wino 10 ml i 2 amp. teścia 10 ml czy może ktoś mi doradzić jak to dawkować? i co brać na ochrone wątroby i stawów. Dodam że to mój 2 cykl, zacząłem dawkować teścia już 2 tydzień co 2 dzień bije . 1. WIEK: 22 2. WAGA: 83kg 3. WZROST: 183cm 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: 61 [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1580 Data: 2014-06-04 13:33:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gain Bolic 6000 a tłuszcz

    Post
    Odżywki i suplementy

    jak chcesz robić redukcję to musisz ograniczyć spożywanie węglowodanów, ja na Twoim miejscu jak już miałbym brać tą odżywkę to przed południem, a później raczej ograniczał węglowodany na rzecz białek

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2554 Data: 2009-06-10 15:56:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki trening wybrać??

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    No ale kasza gryczana ma weglowodany chyba wiec sama kure brac z orzechami czy jak ?

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1994 Data: 2010-04-01 22:23:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Carbo Olimp pytanie.

    Post
    Odżywki i suplementy

    hehe dobra dzięki ;) to jak 50g po treningu to kiedy mógłbym jeszcze rozmieścić te moje weglowodany ;)? brać je w dni nietreningowe ? bo ty chyba bez sensu...A i tak opytamalnie ;] ile ml wody zalewać do 50g ? bo trole na siłowni leją dużo tej wody xP, albo mają wiecej odżywki bo zawsze wychodzi im cały shaker;>.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2546 Data: 2010-02-28 11:55:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanko

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    hmmm no to od poczatku: Bialko najkozystniej brac w dni treningowe po treningu czy przed a w nietreningowe jak >>> w dni nietreningowe np. przed snem i do posilkow ktore zawieraja male ilosci bialka.. mozna tez rano naczczo. W dni treningowe Bialko korzystnie jest wziasc w taki sposob 30 min. przed treningiem szybko wchanialne po [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1170 Data: 2004-04-18 16:44:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PROSZE OSTATNI RAZ ODPOWIEDZCIE :(!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    gainera bierz 2-2.5godz przed treningiem i do pol godziny po terningu ,mozesz brac tez miedzy posilkami ale jak masz slaba diete w weglowodany , a bcaa bierz w dni terningowe bo to jest antykatabolik chyba ze uprawisz cos jeszce w dni nietreningowe, bcca wez bezposrednio po treningu , :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 937 Data: 2003-12-02 12:07:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kolejny trening + kreatyna

    Post
    Trening dla początkujących

    push/pull/legs to też jest SPLIT . czy warto brać kreatynę do treningu , nie do dobrze ułożonej diety i trzymanej , wiedząc jak działa ten suplement , przy znalezieniu odpowiedniej ilości czasu do wypoczynku - TAK . Oczywiście póki nie masz dogranych tych czynników - poczekaj . 1. systematyka treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 641 Data: 2012-09-16 13:58:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie odnośnie treningu na masę.

    Post
    Trening dla początkujących

    Drążka nie mam. Okej , zaraz oblookam te ćwiczenia w necie i wkleję poprawne ćwiczenia , w miarę swoich przyrządów ;). Korzystając z okazji -co mogę brać przed treningiem na masę ( tzn posiłek ) , tzn posiłek przed treningiem , jak w diecie i czy mogę dodać białko serwatkowe i węglowodany np dextroza? Jesli tak , to ile gram?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1033 Data: 2010-06-29 15:53:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tak tylko po co je brac w proszku skoro w każdym produkcie prawie jak wezmiesz do reki jest ich pod dostatkiem, wiec dostarczyc weglowodany nie jest problemem gorzej z dobrze przyswajalnym białkiem wiec w jedzeniu jest tego pod dostatek to poco w prochu to ..... a co do push/pull/nogi push-wyciskanie -czyli ćwiczenia wyciskajace pull-przyciaganie [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1739 Data: 2011-05-22 22:41:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PO TRENINGU...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok, kupie carbo olimpu - 1 kg koszt - 20 zł (jak ta cena?) jak duzo mam tego brać? czy te węglowodany ktore są w tym carbo mogę odjąć od diety?

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2142 Data: 2007-09-07 21:59:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Six Star CREATINE 1130 g + mutant mass 2,2

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] będzie miał 40 dni cyklu po 6gr dziennie kreatyny ale porcja dziennie dla mnie niewygodne sa tego typu staki bo za mało porcji mają 20 to bardzo mało ja jem dziennie 10 gr kreatyny wiec jak bym miał brać to bym potrzebowal 3 pudełka a porcje bierze sie codziennie w każdy dzień w DT jak i DNT Zmieniony przez - spoko_loko w dniu 2008-02-07 15:52:58

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2037 Data: 2008-02-07 15:51:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na mase bez siłowni? +kreatyna?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ja na twoim miejscu w wakacje robił bym taki prosty program, no wiesz pompki itd., a dopiero jak już będziesz chodził na tą siłownie to możesz pomyśleć o braniu kreatyny, chociaż kreatyne też radził bym brać po około 3 miesiącach treningu, bo na początku i tak będą jakieś efekty. Tak wogóle to uważam, że przez pierwszy rok ćwiczęń powinno się [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4198 Data: 2006-07-01 11:20:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gluta,bcaa,bialko

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    ok najlepiej by bylo zjesc posilek okolo 2 godzin przed treningiem, w trakcie dnia mozesz brac ale wzne są węglowodany, jak ich porcja nie zostanie dostarczona wtedy bialko pójdzie na cele energetyczne Życie jest za krótkie by być małym.....

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3454 Data: 2004-01-14 14:14:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tren czy nie tren

    Post
    Doping

    [...] -białko:20% -węglowodany:40% -tłuszcz:reszta 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kilka pare lat temu zazwyczaj tesc meta nandrolon itp 8. TRENING:3xtyg 9. CEL CYKLU:masa jakosciowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:2lata 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA:ekto 14. SKŁONNOŚĆ DO [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 947 Data: 2019-07-18 20:32:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOCY !!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    no ale na nitro powinno coś pójść w tamtym roku zacząłem od 26cm w bicepsie do szedłem do 33cm i teraz mam duży głód masy... a węglowodany cały czas są bo kocham kasze i makarony :P za niedługo chce brać kreatynke ale to będzie drugi raz i nie wiem czego się spodziewać to jak poradzi mi ktoś jakieś konkrety!!!!!!????

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2084 Data: 2009-11-12 10:26:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę bardzo o pomoc.

    Post
    Ladies SFD

    Nie chcę się czepiać ale... skąd w jajkach węglowodany??? Jak kupujesz mięsko to unikaj kurczaków (chyba że masz z dobrego źródła) najlepiej brać te tłustsze części zamiast piersi, łatwiej podbić tłuszcze i kalorie dzięki temu. Powodzenia :-)

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1664 Data: 2012-07-02 22:13:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • thermo spped - dawkowanie z białkiem

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] w pasie 12cm. ale niestety idzie za tym całe ciało.. Co to te interwały?:D Wiesz chodzi o to własnie że bede brał białko, aby uzupełniac jego braki. Nie wiem tylko jak sie maja weglowodany kiedy sie chce zrzucic troche brzucha, w koncu to energia. Wygladam troche jak baba w ciazy, nabrałem juz troche masy, ale ten bębenek, dlatego [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 956 Data: 2010-04-02 16:51:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NOWA STRONA FA - WWW.AAEFX.PL ZAPRASZAMY!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Produkty jest wart polecenia gdy ktos chce np. zrobic cykl na mono i potrzebuje treansportera, ja nie biore do mono glukozy/dekstrozy czyc innych cukrow" - AAKG jako transporter kreatyny? No prosze, a myślałem, że juz nic mnie nie zdziwi Pomyśl: jak ktoś kupuje monohydrat kreatyny to znaczy, że po prostu nie ma hajsu na droższe suple. Tak [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 7312 Data: 2007-01-05 11:00:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)